Skausmas fortepijono viršutinėje rankoje

1. Kas sukelia skausmą viršutinėje rankos dalyje?
2. Kaip palengvinti viršutinės rankos raumenų skausmą?

Kas sukelia skausmą viršutinėje rankos dalyje?

Pečių tendinitas, bursitas ir smūgis yra vieni iš dažniausiai pasitaikančių pečių sužalojimų. Skausmas dažniausiai jaučiamas peties gale ir žasto apačioje. Skausmas atsiranda, kai ranka pakelta virš galvos arba susukta.

Kaip palengvinti viršutinės rankos raumenų skausmą?

Savęs priežiūra

1. Poilsis. Pailsėkite nuo įprastos veiklos.
2. Ledas. Ant skaudamos vietos 15–20 minučių tris kartus per dieną padėkite ledo maišelį ar maišą su šaldytų žirnių.
3. Suspaudimas. Norėdami sumažinti patinimą, naudokite suspaudimo tvarstį.
4. Pakilimas. Jei įmanoma, pakelkite ranką, kad sumažintumėte patinimą.