Judrumo treniruotės

1. Kaip treniruojate judrumą?
2. Kas yra 10 judrumo pratimų??
3. Kam tinka judrumo treniruotės?
4. Kas yra jėgos ir judrumo treniruotės?

Kaip treniruojate judrumą?

8 geriausi judrumo pratimai

1. Šoniniai pliometriniai šuoliai. Šoniniai pliometriniai šuoliai padeda sukurti sprogstamąją jėgą, pusiausvyrą ir koordinaciją, naudojant mūsų natūralų kūno svorį. ...
2. Bėgimas pirmyn, gręžtuvai aukštais keliais. ...
3. Šoniniai važiavimo, šoniniai grąžtai. ...
4. Taškiniai grąžtai. ...
5. Jump Box grąžtai. ...
6. L Gręžtuvai. ...
7. Pliometrinis judrumo grąžtas. ...
8. Važiuoja maršrutinis autobusas.

Kas yra 10 judrumo pratimų??

10 judrumo judesių, kurie leidžia sportuoti jaustis linksmiau

• Šoninis šuolis.
• Du šuoliai į priekį, vienas šuolis atgal.
• Išlipkite / įlipkite.
• Apėjimas viena koja į priekį.
• Šoninis šuolis.
• Šoninio žingsnio pirštų prisilietimas.
• Čiuožėjas su kojos pirštu.
• Lentos lizdas.

Kam tinka judrumo treniruotės?

Judrumo treniruotės pagerina lankstumą, pusiausvyrą ir kontrolę. Judrumas padeda kūnui išlaikyti tinkamą derinimą ir laikyseną judėjimo metu. Be to, judrumo pratimai skatina mūsų kūną išmokti išlaikyti teisingą kūno padėtį.

Kas yra jėgos ir judrumo treniruotės?

Greičio treniruotės - galimybė pasiekti maksimalų greitį. Judrumo treniruotės - galimybė greitai keisti kryptį neprarandant greičio, koordinacijos, pusiausvyros, jėgos ar kūno kontrolės. GREITIS = STIPRUMAS. AGILITAS = STIPRUMAS.