Pilvo kvėpavimas

Kvėpavimas pilvu, dar vadinamas diafragminiu kvėpavimu, yra kvėpavimo technika, padedanti žmonėms, sergantiems astma ar LOPL, kai jie patiria dusulį. Ši technika padeda sulėtinti kvėpavimą, kad galėtumėte atsikvėpti ir sunaudoti mažiau energijos.

1. Ar pilvo kvėpavimas jums tinka?
2. Ką reiškia, kai kas nors kvėpuoja pilvu?
3. Ar blogai kvėpuoti pilvu??
4. Ar reikia visą laiką kvėpuoti pilvu?

Ar pilvo kvėpavimas jums tinka?

Pilvo kvėpavimas padeda atsipalaiduoti, mažina stresą, padidina tempimo efektyvumą ir pagerina kūno suvokimą.

Ką reiškia, kai kas nors kvėpuoja pilvu?

Diafragminis kvėpavimas (dar vadinamas „pilvo kvėpavimu“ arba „pilvo kvėpavimu“) skatina visišką deguonies mainus - tai yra, naudinga gaunamo deguonies prekyba išeinančiu anglies dioksidu. Nenuostabu, kad toks kvėpavimas sulėtina širdies plakimą ir gali sumažinti ar stabilizuoti kraujospūdį.

Ar blogai kvėpuoti pilvu??

Tiems, kurie linkę trumpai ir negiliai kvėpuoti aukštai krūtinėje, kvėpavimas pilvu yra puiki priemonė padidinti deguonies suvartojimą ir leisti diafragmai labiau įsitraukti. Tačiau kvėpavimas pilvu gali sukelti problemų, kaip ir seklus krūtinės kvėpavimas.

Ar reikia visą laiką kvėpuoti pilvu?

3. Praktikuokite tinkamą kvėpavimą, ypač jei gyvenate su plaučių liga. Asmeniui, sergančiam lėtine plaučių liga, pvz., Astma ar lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL), gali prireikti papildomos energijos kvėpuoti, todėl kvėpavimas pro nosį ir iš pilvo yra ypač svarbus šiems asmenims.