Pučia per šiaudelį į vandenį

1. Ką daro pūtimas per šiaudelį?
2. Ar burbulų pūtimas yra naudingas jūsų plaučiams?
3. Ar kvėpavimas per šiaudelį padidina plaučių talpą?
4. Kaip kvėpuoti su šiaudeliu?

Ką daro pūtimas per šiaudelį?

Lėtas kontroliuojamas iškvėpimas (išpūtimas) puikiai sustiprina jūsų plaučius ir diafragmą. Turėkite šiaudelį ir nedidelį lengvą rutulį (ar bet ką, net žirnį, kuris bus pakankamai lengvas, kad būtų galima pūsti per stalą). Naudodami kvėpavimą pučiant per šiaudus, perkelkite mažą rutulį/daiktą per stalą.

Ar „Blowing Bubbles“ yra naudingas jūsų plaučiams??

Technikos metu, kai pučiate ir burbuliuojate vandenyje, vamzdeliuose susidaro teigiamas slėgis ir perkeliamas į plaučių kvėpavimo takus. Šis teigiamas slėgis padeda atverti kvėpavimo takus, leisdamas daugiau oro patekti į vidų ir iš jo.

Ar kvėpavimas per šiaudelį padidina plaučių talpą?

Kadangi kvėpuoti per šiaudelį yra sunkiau, jis priverčia jūsų kūną naudoti diafragmą, kad plaučiai gautų reikiamą jėgą. Tai turi tą pačią naudą, kaip ir aukščiau paminėtas diafragmos pratimas, tačiau yra sunkesnis, duoda greitesnių rezultatų ir gali dar labiau stumti plaučius.

Kaip kvėpuoti šiaudeliu?

Šiaudų kvėpavimas

1. Įkvėpkite įprastai ir natūraliai.
2. Visiškai iškvėpkite per plastikinį geriamąjį šiaudelį - įsitikinkite, kad iš plaučių iškvėpėte visą orą.
3. Įkvėpkite įprastai (ne per šiaudus).
4. Visiškai iškvėpkite iš šiaudų.
5. Pakartokite šį pratimą 5 minutes.
6. Idealiu atveju tai darykite du kartus per dieną.