Kvėpavimo kontrolės pratimai reperiams

1. Kaip treniruojate kvėpavimo kontrolę?

Kaip treniruojate kvėpavimo kontrolę?

Pilvo kvėpavimas

1. Sėdėkite arba gulėkite patogioje padėtyje.
2. Vieną ranką uždėkite ant pilvo tiesiai po šonkauliais, kitą - ant krūtinės.
3. Giliai įkvėpkite per nosį ir leiskite pilvui išstumti ranką. ...
4. Iškvėpkite per suspaustas lūpas, tarsi švilptumėte. ...
5. Atlikite šį kvėpavimą 3–10 kartų.