Ištvermės ugdymas pagal mano praktiką

5 būdai, kaip padidinti ištvermę

1. Pratimas. Pratimai gali būti paskutinis jūsų mintis, kai jaučiatės mažai energijos, tačiau nuoseklus pratimas padės ugdyti jūsų ištvermę. ...
2. Joga ir meditacija. Joga ir meditacija gali labai padidinti jūsų ištvermę ir gebėjimą valdyti stresą. ...
3. Muzika. ...
4. Kofeinas. ...
5. Ashwagandha.