Ar aš per praktiką?

1. Kaip žinoti, ar baigėte treniruotis??
2. Ar blogai treniruotis?
3. Ar įmanoma persistengti?
4. Kiek valandų per dieną turėčiau praktikuoti?

Kaip žinoti, ar baigėte treniruotis??

Čia yra 4 požymiai, kad galbūt per daug stumiate save ir nesubalansuojate pakankamai poilsio ir atsigavimo.

1. Neigiama nuotaika. Jūs jaučiatės prislėgtas, apatiškas, nemotyvuotas, kaprizingas, irzlus, rūgštus, melancholiškas ir kt. ...
2. Suvoktos pastangos. ...
3. Atsigavimas. ...
4. Atlikimo kokybė.

Ar blogai treniruotis?

Ilgai treniruojantis intensyviai nukenčia psichinė būsena ir būtent tada atsiranda koncentracijos problemų. Našumas nėra aukščiausio lygio-negalėjote pateikti įspūdingo pasirodymo, kaip tikėjotės, nes taip sunkiai praktikuojatės.

Ar įmanoma persistengti?

Taip, tai galima persistengti. Jei pastebėsite, kad nepadarėte jokios pažangos, nors praleidžiate valandas ir valandas per dieną, galbūt norėsite padaryti pertrauką ir pabandyti rasti būdą, kaip efektyviau praleisti laiką. Svarbu ne skirti daugiau laiko, o tai, ką tu tuo metu veiki.

Kiek valandų per dieną turėčiau praktikuoti?

Papildomas laikas neturi jokios įtakos jūsų pažangai, net ir sąmoningai praktikuojantis. Be to, jūs tikrai galite pakenkti sau. Studentai turėtų naudoti veiksmingus praktikos metodus ir paprastai pratybų laiką išlaikyti ne ilgiau kaip vieną ar dvi valandas per dieną, ne daugiau kaip šešias dienas per savaitę.