Būgnų rankų mankšta

1. Ar būgnas kenkia jūsų rankoms?
2. Kaip sustiprinti rankas būgnams?

Ar būgnas kenkia jūsų rankoms?

Populiariausi dalykai: su mušimu susiję sužalojimai yra labai dažni (viso gyvenimo istorija buvo 68%). Dažniausiai pažeidžiamos viršutinės galūnės (ypač riešas) ir apatinė nugaros dalis. Dvi dažniausiai su būgneliu susijusios sužalojimo diagnozės yra tendinitas ir riešo kanalo sindromas.

Kaip sustiprinti rankas būgnams?

Visada paprašykite kažko pagalbos.

1. 1 Pratimas: suoliuko spaudimas.
2. 2 PRATIMAS: SKRYČIA krūtine.
3. 3 PRATIMAS: PERVIRKITE LAT PULL.
4. 4 Pratimas: PAMOKYTOJO RANKOS.
5. 4 Pratimas: TRICEP PULL DOWN.
6. 6 PRATIMAS: PRIEKINIS OVERHEAD PRESS.
7. 7 Pratimas: šoninės pusės.
8. 7 PRATIMAS: PELTUKAS SKRYTI.