Topmusicanswers
Apskritai, visa programa turėtų apimti:
- Kvėpavimo pratimai. Kai kuriems vėžiu sergantiems žmonėms gali pasireikšti dusulys arba pasunkėti kvėpavimas. ...
- Tempimas. Reguliarus tempimas gali pagerinti jūsų lankstumą ir laikyseną. ...
- Balanso pratimai. ...
- Aerobinis pratimas. ...
- Jėgos treniruotės.
- Koks yra geriausias pratimas vėžiu sergantiems pacientams?
- Ar išgyvenusieji nuo vėžio turėtų mankštintis?
- Kaip pratimai padeda vėžiui?
- Kokius pratimus galite atlikti chemoterapijos metu?
Koks yra geriausias pratimas vėžiu sergantiems pacientams?
„Idealiu atveju vėžiu sergantys žmonės turėtų atlikti aerobinius pratimus ir treniruotes su svoriu“, - sako Courneya.
...
Pratimai vėžiu sergantiems pacientams: ką daryti
- Lankstumo pratimai (tempimas). ...
- Aerobiniai pratimai, tokie kaip greitas ėjimas, bėgiojimas ir plaukimas.
Ar išgyvenusieji nuo vėžio turėtų mankštintis?
Nors nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima padaryti tą pačią išvadą apie visų rūšių vėžį, tačiau fizinės veiklos privalumų apskritai yra pakankamai, todėl rekomenduojame išgyvenusiems nuo visų vėžio rūšių laikytis bendrų visuomenės sveikatos rekomendacijų dėl fizinio aktyvumo: 2 ir 1/2 iki 5 valandos per savaitę vidutinio intensyvumo ...
Kaip pratimai padeda vėžiui?
Jūs netgi galite žinoti, kad mankšta yra svarbi sergant vėžiu: ji gali sumažinti vėžio riziką, padėdama kontroliuoti svorį, sumažinti lytinių hormonų ar insulino kiekį ir sustiprinti imuninę sistemą; ir tai gali pagerinti gyvenimo kokybę gydant vėžį.
Kokius pratimus galite atlikti chemoterapijos metu?
Amerikos vėžio draugija rekomenduoja, jei įmanoma, vėžiu sergantiems pacientams ir išgyvenusiems žmonėms: vengti neveiklumo ir kuo greičiau grįžti prie įprastos kasdienės veiklos po vėžio diagnozės. Atlikite 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobikos pratimų arba 75 minučių intensyvaus intensyvumo pratimų per savaitę.
