Topmusicanswers
Išbandykite šiuos šiek tiek neįprastus būdus, kaip treniruoti savo atminties raumenis, ir pastebėsite pagerėjimą per kelias savaites.
- Mokydamiesi kramtykite gumą. ...
- Perkelkite akis iš vienos pusės į kitą. ...
- Suspauskite kumščius. ...
- Naudokite neįprastus šriftus. ...
- Doodle. ...
- Juoktis. ...
- Praktikuokite gerą laikyseną. ...
- Valgykite Viduržemio jūros dietą.
Kodėl mano trumpalaikė atmintis bloga??
Deguonies trūkumas smegenyse gali paveikti trumpalaikę atmintį. Piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais, smegenų sukrėtimas ir kitos galvos traumos gali paveikti trumpalaikę atmintį. Medicininės sąlygos, tokios kaip traukuliai, epilepsija, širdies šuntavimo operacija ir depresija, taip pat gali turėti įtakos trumpalaikei atminčiai.
Kokio tipo pratimai geriausiai tinka atminčiai?
Aerobiniai pratimai, tokie kaip bėgimas ir plaukimas, atrodo geriausiai smegenų sveikatai. Taip yra todėl, kad padidėja žmogaus širdies susitraukimų dažnis, „o tai reiškia, kad kūnas siurbia daugiau kraujo į smegenis“, - sako Okonkwo. Tačiau jėgos treniruotės, tokios kaip svorio kėlimas, taip pat gali duoti naudos smegenims, padidindamos širdies susitraukimų dažnį.
