Fitneso pratimai

7 efektyviausi pratimai

1. Vaikščiojimas. Bet kokia mankštos programa turėtų apimti širdies ir kraujagyslių pratimus, kurie stiprina širdį ir degina kalorijas. ...
2. Intervalo treniruotės. ...
3. Pritūpimai. ...
4. Lunges. ...
5. Atsispaudimai. ...
6. Pilvo traškėjimai. ...
7. Išlenkta eilutė.

1. Kokie yra 5 kūno rengybos pratimai?
2. Kokie yra 10 stiprinimo pratimų??
3. Kas yra fitneso pratimų pavyzdys?

Kokie yra 5 kūno rengybos pratimai?

5 geriausi pratimai sveikatai ir fizinei būklei palaikyti yra atsispaudimai, vaikščiojimas, plaukimas, jėgos treniruotės ir joga.

Kokie yra 10 stiprinimo pratimų??

10 jėgos pratimų bėgimui pagerinti

• 1 pratimas: prispaudimai.
• 2 pratimas: hantelių eilė.
• 3 pratimas: Tricep kritimas.
• 4 pratimas: žingsniai aukštyn.
• 5 pratimas: Pritūpimai.
• 6 pratimas: pasivaikščiojimai pėsčiomis.
• 7 pratimas: atsitraukimas viena koja.
• 8 pratimas: antžmogis/nugaros pratęsimas.

Kas yra fitneso pratimų pavyzdys?

Pavyzdžiai: greitas ėjimas, bėgiojimas, plaukimas ir važiavimas dviračiu. Jėgos arba pasipriešinimo treniruotės sustiprina raumenis. Kai kurie pavyzdžiai yra svorių kėlimas ir pasipriešinimo juostos naudojimas. Balanso pratimai gali palengvinti ėjimą nelygiu paviršiumi ir padėti išvengti kritimo.