Topmusicanswers
Kokie pratimai pagerina dėmesį?
Čia yra 10 fokusavimo pratimų, kuriuos galite atlikti norėdami pagerinti savo susikaupimo galimybes darbe ir namuose:
- Sudarykite pastabas ar darbų sąrašą. ...
- Medituokite penkias minutes. ...
- Perskaitykite ilgą knygą. ...
- Mankštinkite savo kūną. ...
- Praktikuokite aktyvų klausymą. ...
- Išbandykite skaičiavimo žaidimą. ...
- Įsiminkite modelius. ...
- Užpildykite kryžiažodį.
Kokie yra koncentracijos pratimai?
Išbandykite šiuos šimtmečio pabaigos koncentracijos pratimus
Štai keletas: 15 minučių ramiai sėdėkite kėdėje. Susikoncentruokite į tai, kad lėtai atidarykite ir uždarykite kumščius penkias minutes. Sekite antrą laikrodžio rodyklę penkias minutes.
Kaip lavinate savo dėmesį?
8 būdai, kaip pagerinti jūsų dėmesį
- Medituoti. Meditacija yra vienas iš geriausių būdų, kaip pagerinti savo dėmesį, nes tai yra psichinis jūsų dėmesio lavinimas. ...
- Pratimas. ...
- Būkite hidratuotas. ...
- Užduoti klausimus. ...
- Klausytis Muzikos. ...
- Gerk arbatą. ...
- Užsirašykite rankomis. ...
- Kramtyti guma.
