Topmusicanswers
Sulenkite ranką žemyn ir kita ranka švelniai patraukite link savęs. Jūs pajusite įtampą alkūnės ir dilbio išorinėje dalyje. Šioje srityje galite patirti pasikartojančią įtampą dėl rašymo kompiuteryje. Laikykite tempimą 15–30 sekundžių.
- Ar dilbiai turėtų gulėti ant stalo?
- Kas sukelia dilbių silpnumą?
- Kodėl skauda dilbį žaidžiant kompiuterį?
Ar dilbiai turėtų gulėti ant stalo?
Norint stovėti prie stalo, stalas turi būti tinkamo aukščio - alkūnės turi būti sulenktos 90 laipsnių kampu, o stalas - pagal dilbių aukštį. Tai reiškia, kad jūsų pečiai gali būti atsipalaidavę, kai dilbiai remiasi į stalą.
Kas sukelia dilbių silpnumą?
Įprastos rankos silpnumo priežastys yra rankos sužalojimas ar infekcija; raumenų išsekimas, pvz., dėl tam tikrų raumenų sutrikimų arba dėl nenaudojimo; nervų pažeidimas ar suspaudimas stuburo srityje; ar tam tikros paveldimos sąlygos.
Kodėl skauda dilbį žaidžiant kompiuterį?
Norint išsiugdyti teniso alkūnę, nebūtina būti teniso kortuose - tai galite padaryti žaisdami vaizdo žaidimus. Pasikartojantys žaidimų judesiai gali pažeisti sausgyslę, padedančią ištiesti pirštus. Jūs pajusite skausmą alkūnėje ir dilbyje, kuris gali pasiekti visą ranką.
