Viso kūno pratimai

Geriausių viso kūno pratimų sąrašas

• Atliekant viso kūno pratimus.
• Atsispaudimai.
• Pritūpimai.
• Burpees.
• Lunges.
• Bėgimas ir važiavimas dviračiu.
• Laipiojimas laiptais.
• Dalykai, kuriuos reikia prisiminti.

1. Koks viso kūno mankštos pavyzdys?
2. Kokie yra 3 geriausi pratimai?

Koks viso kūno mankštos pavyzdys?

Tai gali būti pritūpimai ant taurės, spaudimas ant peties/suoliuko, svyravimai virbalu, štangos kilnojimas arba hantelio pritūpimas spaudžiant. Šie pratimai yra viso kūno pratimai, apmokestinantys pagrindines raumenų grupes, tokias kaip krūtinė, latas, keturračiai, sėdmenys, deltai ir šerdis.

Kokie yra 3 geriausi pratimai?

Nors gera idėja dažnai keisti treniruotes, trys judesiai, kurie visada turėtų būti įtraukti, ypač sunkiai besiverčiantiems, yra vadinamasis „didysis trejetas“; spaudimas ant suoliuko, pritūpimas ir atsitraukimas.