Rankų pratimai artritui gydyti

Sulenkite ir ištiesinkite viršutinius du pirštų sąnarius, laikydami pirštus tiesiai. Delnu ant stalo; po vieną pakelkite pirštus, įskaitant nykštį. Padėję delną ant stalo, išskleiskite pirštus ir sujunkite juos. Nykščiu ir kiekvienu pirštu paeiliui padarykite „O“ formą.

1. Ar galite pakeisti rankų artritą?
2. Ar pratimai rankomis padeda artritui?
3. Kaip sulėtinti rankų artrozę?
4. Kaip pagerinti pirštų artritą?

Ar galite pakeisti rankų artritą?

Dažniausiai pažeidžiami jūsų rankų, riešų ir pėdų sąnariai. Kaip ir kitos artrito formos, RA negalima pakeisti. Net jei turite mažo uždegimo požymių, o jūsų sąnariai nėra patinę ir švelnūs, gydytojas gali norėti, kad ir toliau vartotumėte tam tikrus vaistus, kad išvengtumėte ligos paūmėjimo.

Ar pratimai rankomis padeda artritui?

Stiprinkite rankas

„Mes dažnai negalvojame apie visus mažus raumenis, sudarančius mūsų rankas, tačiau juos galima dirbti taip pat, kaip ir bet kurį kitą raumenį“, - sako ji. „Padidinti sukibimo jėgą yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte artrito poveikį jūsų gyvenimui.“

Kaip sulėtinti rankų artrozę?

Rankų ir pirštų judėjimas gali padėti išlaikyti raiščių ir sausgyslių lankstumą ir padidinti sinovinio skysčio funkciją. Išbandykite reguliarius rankų pratimus, kad sustiprintumėte raumenis ir sumažintumėte sustingimą bei skausmą. Paprasti pratimai, tokie kaip lenkimas ir lenkimas, pirštų prisilietimas ir pirštų slydimas, gali padėti išlaikyti pirštus.

Kaip pagerinti pirštų artritą?

5 paprasti rankų osteoartrito gydymo būdai

1. Pratinkite rankas. Atlikdami specialius pratimus galite padėti išlaikyti rankų lankstumą, jėgą ir judesių amplitudę. ...
2. Taikyti šilumą arba šaltį. ...
3. Atlikite keletą drabužių spintos pakeitimų. ...
4. Apsvarstykite vietinius skausmo vaistus. ...
5. Išbandykite priešuždegiminę dietą.