Topmusicanswers
Štai keletas strategijų, kurios gali padėti sumažinti bandomąjį nerimą:
- Sužinokite, kaip efektyviai mokytis. ...
- Studijuokite anksti ir panašiose vietose. ...
- Nustatykite nuoseklią išankstinio tyrimo rutiną. ...
- Pasikalbėkite su savo mokytoju. ...
- Išmokite atsipalaidavimo technikų. ...
- Nepamirškite valgyti ir gerti. ...
- Pasimankštinkite. ...
- Miegokite daug.
Kodėl egzaminai man kelia nerimą??
Daugeliui studentų tai gali būti dalykų derinys. Prasti studijų įpročiai, prastas praeities testų našumas ir pagrindinė nerimo problema gali prisidėti prie bandomojo nerimo. Nesėkmės baimė: jei susiejate savo savivertės jausmą su testo rezultatais, spaudimas, kurį darote sau, gali sukelti stiprų bandomąjį nerimą.
Kaip nuraminti nervus prieš egzaminą??
Štai keletas patarimų, kurie padės išlaikyti ramybę per egzaminus.
- Pasiruoškite egzaminams iš anksto. ...
- Įdėkite egzaminą į perspektyvą. ...
- Iš anksto gerai išsimiegokite. ...
- Prieš egzaminą valgykite protingai. ...
- Nustokite mokytis likus maždaug valandai iki egzamino. ...
- Žinokite egzamino laiką ir vietą. ...
- Ugdykite teigiamą pokalbį apie save.
