Kaip veikia perjungimas

Paprastai darbuotojai keičiasi dienos ir nakties pamainomis kas vieną ar dvi savaites. Jie dirbs tris ar keturias dienas iš eilės, tada gaus vieną ar tris laisvas dienas iš eilės. Keturių savaičių tvarkaraštis baigiasi septyniomis iš eilės atostogomis darbuotojui.

1. Kaip veikia pamaininis darbas?
2. Koks šalutinis poveikis keičiant?
3. Ar blogai daryti perjungimą?
4. Kaip tvarkote pamaininį darbą?

Kaip veikia pamaininis darbas?

Darbas pamainomis reiškia darbo grafiką, kuris atliekamas kaitaliojant. Pavyzdžiui, nors kai kurie darbuotojai gali atlikti vaidmenį dieną, kiti gali dirbti naktimis ar anksti ryte. Tai reiškia, kad įmonė dirba 24 valandas per parą.

Koks šalutinis poveikis keičiant?

Trumpalaikis pamaininio darbo poveikis sveikatai

• Virškinimo trakto simptomai, tokie kaip skrandžio sutrikimas, pykinimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas ir rėmuo.
• Padidėjusi traumų ir nelaimingų atsitikimų rizika.
• Nemiga.
• Sumažėjusi gyvenimo kokybė.
• Bendras blogos savijautos jausmas.

Ar blogai daryti perjungimą?

Kai variklis greitai veikia tuščiąja eiga, niekada nėra gera idėja perjungti transporto priemonę į „neutralią“ ar „stovėjimo“ padėtį. Perjungus į „pavarą“ arba „atbulinę eigą“, transmisija gali staiga sukrėsti, o tai padidina transmisijos juostų ir sankabos plokščių įtampą.

Kaip tvarkote pamaininį darbą?

Jums gali būti naudinga:

1. prieš pradėdami dirbti, mankštinkitės saikingai, o tai gali padidinti budrumą pamainos metu.
2. išlaikyti šviesą ryškią;
3. jei įmanoma, reguliariai darykite trumpas pertraukas pamainos metu;
4. atsikelti ir vaikščioti per pertraukas;
5. planuoti daugiau stimuliuojančio darbo tuo metu, kai jaučiatės labiausiai apsnūdę;