Topmusicanswers
- Ar galite ištaisyti metų blogą laikyseną?
- Kaip ištaisyti blogą laikyseną?
- Kiek laiko reikia taisyti laikyseną?
- Kaip aš galiu stovėti su gera laikysena?
Ar galite ištaisyti metų blogą laikyseną?
Net jei jūsų laikysena buvo problema daugelį metų, tai galima patobulinti. Kai sukaksime tam tikrą amžių, suapvalinti pečiai ir sulenkta laikysena gali atrodyti tarsi akmenyje, ir gali atrodyti, kad praleidote valtį, kad pagerintumėte laikyseną. Tačiau yra didelė tikimybė, kad vis tiek galėsite atsistoti aukščiau.
Kaip ištaisyti blogą laikyseną?
Kaip pagerinti savo laikyseną stovint?
- Atsistokite tiesiai ir aukštai.
- Laikykite pečius atgal.
- Įtraukite skrandį.
- Svorį daugiausia dėkite ant kojų kamuoliukų.
- Laikykite galvą lygiai.
- Leiskite rankoms natūraliai kabėti prie šonų.
- Laikykite kojas apie pečių plotį.
Kiek laiko reikia taisyti laikyseną?
„Trisdešimt dienų gali iš tikrųjų pagerinti laikyseną, nes tyrimai rodo, kad rutinos nustatymas užtrunka nuo 3 iki 8 savaičių. Šis vadovas padės nustatyti ryto, vakaro ir sėdėjimo rutiną, kuri naudinga jūsų laikysenai ir visam kūnui “, - sako„ Chiro Yoga Flow “įkūrėja Marina Mangano.
Kaip aš galiu stovėti su gera laikysena?
Stovint:
Savo svorį pirmiausia neškite ant kojų rutulių. Laikykite kelius šiek tiek sulenktus. Laikykite kojas apie pečių plotį. Leiskite rankoms natūraliai kabėti kūno šonuose.
