Kaip nusiraminti prieš egzaminą

Kad galėtumėte išlikti ramūs ir pasitikintys savimi prieš bandymą ir jo metu, atlikite atsipalaidavimo metodus, pvz., Gilų kvėpavimą, atpalaiduokite raumenis po vieną arba užmerkite akis ir įsivaizduokite teigiamą rezultatą. Nepamirškite valgyti ir gerti. Jūsų smegenims reikia degalų, kad jos veiktų.

1. Kaip nuraminti ką nors prieš egzaminą??
2. Ką turėčiau daryti prieš 30 minučių egzamino??

Kaip nuraminti ką nors prieš egzaminą??

Štai keletas patarimų, kurie padės išlaikyti ramybę per egzaminus.

1. Pasiruoškite egzaminams iš anksto. ...
2. Įdėkite egzaminą į perspektyvą. ...
3. Iš anksto gerai išsimiegokite. ...
4. Prieš egzaminą valgykite protingai. ...
5. Nustokite mokytis likus maždaug valandai iki egzamino. ...
6. Žinokite egzamino laiką ir vietą. ...
7. Ugdykite teigiamą pokalbį apie save.

Ką turėčiau daryti prieš 30 minučių egzamino??

Miegas yra tavo draugas

Rekomenduojame tai: grįžkite namo ir prieš pradėdami mokytis šiek tiek pasnausti (20–30 minučių). Tada pradėkite nuo naujo. Reguliariai miegokite 6.5-8 valandas, bet eik miegoti anksti. Tada pabudę vėl pradėkite mokytis, kol atėjo laikas laikyti egzaminą.