Kaip elgtis su vidiniu kritiku

Štai keletas žingsnių, padedančių susidoroti su vidiniu kritiku:

1. Supraskite savo vidinį kritiką. ...
2. Pripažinkite savo vidinį kritiką. ...
3. Padėkokite ir įvertinkite savo vidinio kritiko apsaugą ir rūpestį. ...
4. Suteikite leidimą savo vidiniam kritikui pareikšti savo nuomonę. ...
5. Praktikuokite savęs užuojautą.

1. Kaip atsikratyti savo vidinio kritiko?
2. Ką vidinis kritikas daro su žmogumi?

Kaip atsikratyti savo vidinio kritiko?

Štai septyni būdai, kaip sutramdyti vidinį kritiką:

1. Ugdykite savo minčių suvokimą. ...
2. Nustokite minti. ...
3. Paklauskite savęs, ką patartumėte draugui. ...
4. Išnagrinėkite įrodymus. ...
5. Per daug kritiškas mintis pakeiskite tikslesniais teiginiais. ...
6. Pagalvokite, kaip būtų blogai, jei jūsų mintys būtų teisingos.

Ką vidinis kritikas daro su žmogumi?

Žmogaus vidinis kritikas gali atlikti svarbų vaidmenį formuojant savo tapatybę ir savęs jausmą. Šis vidinis kritikas gali būti kaip įkyrus balsas, kuris abejoja kiekvienu sprendimu ir kenkia kiekvienam pasiekimui, ir gali palikti žmogų sunkiais jausmais, tokiais kaip gėda, netinkamumas ar kaltė.