Topmusicanswers
Kaip laisvuoju stiliumi nepritrūkstate kvapo?
Triukas yra įkvėpti per burną, kai galva yra į šoną, ir iškvėpti per nosį, kai galva yra vandenyje. Maloniai ir tolygiai iškvėpkite, pasukite galvą ir dar kartą įkvėpkite. Štai ir viskas.
Kaip kvėpuoti tyliai?
Lėtai įkvėpkite per nosį. Ranka ant pilvo turėtų judėti, o ant krūtinės - nejudanti. Lėtai iškvėpkite per suspaustas lūpas. Praktikuokite šią techniką, kol galėsite įkvėpti ir iškvėpti nejudėdami krūtinės.
