Kaip atsipalaiduoti prieš kalbant viešai

15 būdų, kaip nuraminti nervus prieš didelę pristatymą

1. Praktika. Natūralu, kad norėsite pakartoti savo pristatymą kelis kartus. ...
2. Paverskite nervų energiją entuziazmu. ...
3. Dalyvaukite kitose kalbose. ...
4. Atvykti anksti. ...
5. Prisitaikykite prie savo aplinkos. ...
6. Susitikti ir pasveikinti. ...
7. Naudokite teigiamą vizualizaciją. ...
8. Giliai įkvėpkite.

1. Kaip nustoti jaudintis pristatant?
2. Kodėl bijau kalbėti viešai?
3. Kodėl aš taip nervinuosi pristatydamas??

Kaip nustoti jaudintis pristatant?

Štai 11 patarimų, kaip nuraminti nervus prieš didelį pristatymą:

1. Paruoškite. ...
2. Žinokite savo vietą. ...
3. Praktika. ...
4. Įsivaizduokite savo sėkmę. ...
5. Praktikuokite teigiamą savęs kalbėjimą. ...
6. Žinokite savo auditoriją. ...
7. Prieš kalbėdami lengvai mankštinkitės ir giliai kvėpuokite. ...
8. Įsiminkite savo atidarymą.

Kodėl bijau kalbėti viešai?

Pasirodo, viskas. Štai blogos naujienos: mūsų smegenys tą seną baimę būti stebėtam perkėlė į viešą kalbėjimą. Kitaip tariant, nerimas viešai kalbant yra mūsų DNR. Viešą kalbėjimą mes vertiname kaip ataką.

Kodėl aš taip nervinuosi pristatydamas??

Patirti kalbos nerimą yra normalu. Beveik visi nervinasi, kai turi pasakyti kalbą ar pristatymą, net ir patyrę kalbėtojai. Garsiakalbiai, kurie atrodo atsipalaidavę ir pasitikintys savimi, tiesiog išmoko valdyti nerimą ir panaudoti jį savo veiklai pagerinti.