Kaip sustiprinti rausvą pirštą

1. Kaip aš galiu padidinti savo rausvą jėgą??
2. Ar rausvas pirštas yra stiprus?
3. Kaip treniruojate rausvą pirštą?

Kaip aš galiu padidinti savo rausvą jėgą??

Suspaudimo stipriklis

1. Suspauskite minkštą putų rutulį ar glaistą tarp pirštų galiukų ir nykščio.
2. Laikykite 30–60 sekundžių.
3. Pakartokite 10–15 kartų abiem rankomis. Atlikite šį pratimą du ar tris kartus per savaitę, tačiau tarp sesijų 48 valandas ilsėkite rankas. Nedarykite šio pratimo, jei pažeistas nykščio sąnarys.

Ar rausvas pirštas yra stiprus?

Iškiškite rožinius ir pakelkite akinius skrudinimui iki penkto piršto. Be jo ranka būtų perpus stipresnė. „Jūs lengvai prarastumėte 50 procentų savo rankų jėgos“, - „New York Times“ sakė Laurie Rogers, sertifikuota rankų terapeutė Vašingtone. ... Lengva nuolankų rožinį laikyti savaime suprantamu dalyku.

Kaip treniruojate rausvą pirštą?

Kitus kairės rankos pirštus padėkite po dešiniuoju rožiniu.
...
Pinky pirštų stiprinimo pratimai

1. Padėkite ranką ant stalo, delnu žemyn.
2. Pakelkite rausvą pirštą kuo aukščiau ir nuleiskite jį prie stalo.
3. Pratimą atlikite nuo aštuonių iki 12 kartų ir pakartokite su kitu rožiniu.