Man skauda riešą, kai žaidžiu klaviatūros pusėje priešais ranką?

1. Kaip sustabdyti, kad mano klaviatūra neskaudėtų riešo?
2. Ar riešo skausmą gali sukelti spausdinimas?
3. Kaip užkirsti kelią sausgyslių uždegimui?
4. Kaip tai vadinama, kai skauda riešą nuo rašymo?

Kaip sustabdyti, kad mano klaviatūra neskaudėtų riešo?

Klaviatūros naudojimas

1. Riešų nugara turi būti plokščia arba tik šiek tiek sulenkta atgal.
2. Klaviatūros metu nenuleiskite rankų ant kėdės porankių; jei reikia, sureguliuokite arba pašalinkite.
3. Nenaudokite riešo ar delnų atramų. ...
4. Klaviatūros padėtis turėtų būti sureguliuota taip, kad būtų galima išdėstyti aukščiau aprašytą alkūnės ir riešo padėtį.

Ar riešo skausmą gali sukelti spausdinimas?

Kompiuterio naudojimas nėra pavojingas, nebent turite problemų su sąnariais ir skeleto išlyginimu. Jei taip, pasikartojantis rašymas gali sukelti skausmą. Pagrindinės problemos, tokios kaip osteoartritas, stuburo kreivės pokyčiai ar ankstesni sužalojimai, gali sukelti riešo skausmą.

Kaip užkirsti kelią sausgyslių uždegimui?

Judinkite: atsikelkite ir reguliariai judėkite. Pakilkite aukštyn ir žemyn: jei įmanoma, dirbdami perjunkite sėdimą ir stovintį. Naudokite gerą laikyseną: nesikoncentruokite tik į rankas. Praktikuokite gerą laikyseną nuo galvos iki kojų, kad išvengtumėte riešo skausmo (ir visur kitur).

Kaip tai vadinama, kai skauda riešą nuo rašymo?

Riešo sritis, kurioje nervas patenka į ranką, vadinama riešo kanalu. Šis tunelis paprastai yra siauras. Bet koks patinimas gali suspausti nervą ir sukelti skausmą, tirpimą, dilgčiojimą ar silpnumą. Tai vadinama riešo kanalo sindromu.