Topmusicanswers
Kaip sustiprinti kairę ranką?
Sukibimo stipriklis
- Laikykite delne minkštą rutulį ir kiek įmanoma stipriau suspauskite.
- Palaikykite kelias sekundes ir atleiskite.
- Pakartokite 10–15 kartų kiekvienoje rankoje. Atlikite šį pratimą du ar tris kartus per savaitę, tačiau tarp sesijų 48 valandas ilsėkite rankas. Nedarykite šio pratimo, jei pažeistas nykščio sąnarys.
Kaip atsipalaiduoti kairiarankis smuikas?
Paimkite kairįjį nykštį, kuriame dažnai yra įtampa, ir tris kartus švelniai bakstelėkite į kaklą. Tada uždėkite pirmąjį pirštą ant lentos ir dar kartą palieskite tris kartus. Tęskite šį procesą kiekvienu pirštu ant kiekvienos eilutės. Pratinkite stumti pirštus žemyn, nespaudžiant nykščio.
