Kovos menų raumenų atmintis

Kartojimas karate suteikia jūsų vaikams galimybę mokytis ilgesnes valandas ir praktikuoti formules. Kalbant apie testo ar pristatymo dieną, vietoj to, kad prisimintumėte žodį ar skaičių, bus refleksas atsikvėpti ir panaudoti raumenų atmintį.

1. Kas yra kovos raumenų atmintis?
2. Kiek laiko reikia treniruoti raumenų atmintį?
3. Ar raumenų atmintis yra tikras dalykas?
4. Ar galite lavinti raumenų atmintį?

Kas yra kovos raumenų atmintis?

Kiekvienas, kuris kariuomenėje praleido daugiau nei 5 minutes, yra girdėjęs fazę „raumenų atmintis“. Raumenų atminties idėja yra praktikuoti užduotį, kol ji tampa labiau refleksinė nei aktyvus veiksmas. Kitaip tariant, treniruokis kaip kovoji.

Kiek laiko reikia treniruoti raumenų atmintį?

Jei paklaustumėte Malcolmo Gladwello, įgūdžiui įgyti reikia maždaug 10 000 valandų. Tačiau greičiausiai reikia daug mažiau laiko nei norint išnaudoti raumenų atminties naudą hipertrofijos treniruotėms. Tyrimai rodo, kad 2–4 savaičių jėgos treniruotės sukelia neurologines adaptacijas (1,2,3).

Ar raumenų atmintis yra tikras dalykas?

Raumenyse nėra tiesioginės atminties, tačiau tai, ką žmonės vadina „raumenų atmintimi“, egzistuoja, nors pavadinimas yra klaidingas. Geresnis pavadinimas gali būti „pasąmonės atmintis“, nes informacija yra saugoma smegenyse, tačiau ji yra lengviausiai prieinama arba pasiekiama tik nesąmoningomis priemonėmis.

Ar galite lavinti raumenų atmintį?

Nepaisant terminijos, raumenų atmintis neturi nieko bendra su jūsų raumenimis - tai vyksta jūsų smegenyse. ... Kaip pažymi Johnstone'as, viskas susiję su „nuolatine praktika“, tačiau raumenų atmintį sukursite daug greičiau, jei be proto kartosite strateginius įpročius, kurie suteiks treniruotę šiems nerviniams ryšiams.