Psichinės prievartos

Psichinės prievartos apima kažką daryti galvoje, reaguojant į maniją, kad būtų išvengta baimingo rezultato arba sumažintas nerimas, kurį sukelia manija. Pavyzdžiui, žmogus, turintis religinių manijų, gali bijoti, kad jos vaikai susirgs, jei manys šventvagiškas mintis.

1. Kaip sustabdyti psichines prievartas??
2. Kokie yra prievartos pavyzdžiai?
3. Kokie yra psichiniai ritualai?
4. Kas yra nerimo prievartos??

Kaip sustabdyti psichines prievartas??

Praktikuokite ekspoziciją, įkvėpdami realybę ir vaizduotę. Praktikuokite ritualinę prevenciją, susilaikydami nuo prievartos ir baimės blokuojančio elgesio. Praktikuokite priėmimą, visapusiškai patirdami sukeltas mintis, vaizdus, ​​impulsus, emocijas ir fizinius pojūčius.

Kokie yra prievartos pavyzdžiai?

Kompulsijos

• melsdamiesi ar kartodami tam tikras frazes.
• skaičiuojant iki tam tikro skaičiaus, kartais iki tam tikro skaičiaus kartų.
• rinkti ar kaupti daiktus.
• vėl ir vėl plauti rankas ar kūno dalis.
• valyti kambarius ir daiktus, kartais kelis kartus arba kelias valandas per dieną.

Kokie yra psichiniai ritualai?

Įprasti psichiniai ritualai

• Specialūs žodžiai, vaizdai, skaičiai, kartojami mintyse, siekiant neutralizuoti nerimą.
• Specialios maldos (trumpos ar ilgos) kartojamos nustatytu būdu.
• Psichinis skaičiavimas.
• Psichinio sąrašo sudarymas.
• Psichikos peržiūra (pvz.g. pokalbių ar veiksmų peržiūra)
• Nepageidaujamų psichinių vaizdų psichinis ištrynimas.
• Psichikos neveikimas.
• Savęs nuraminimas.

Kas yra nerimo prievartos??

Kompulsijos yra pasikartojanti veikla, kurią darote, kad sumažintumėte apsėstumo sukeltą nerimą. Tai gali būti kažkas panašaus, kaip pakartotinai patikrinti, ar durys yra užrakintos, kartoti konkrečią frazę galvoje ar patikrinti, kaip jaučiasi jūsų kūnas.