Sąmoningumas lieka akimirkoje

Buvimas dabartinėje akimirkoje arba „čia ir dabar“ reiškia, kad mes žinome ir žinome, kas vyksta būtent šią akimirką. Mes nesiblaškome dėl praeities pamąstymų ar rūpesčių dėl ateities, bet esame čia ir dabar. ... „Dabartinis momentas yra vienintelis dalykas, kuriame nėra laiko.

1. Kaip išlikti dabartiniame sąmoningume?
2. Ar sąmoningumas gyvena dabar?
3. Kaip išgyventi nerimą šiuo metu?
4. Kaip aš galiu išmokti išlikti šiuo momentu?

Kaip išlikti dabartiniame sąmoningume?

6 patarimai, kaip pasilikti dabartyje

1. Įsipareigokite likti dabartimi. Norėdami likti šiuo metu, reikės tam tikrų pastangų ir įsipareigojimo. ...
2. Sukurkite sistemą. ...
3. Susipažinkite su savo kūnu. ...
4. Būkite sąmoningi savo mintimis. ...
5. Žinokite savo aplinką. ...
6. Mėgaukitės buvimu ten, kur esate.

Ar sąmoningumas gyvena dabar?

Gyvenimas šiuo momentu - dar vadinamas sąmoningumu - yra aktyvaus, atviro, tyčinio dabarties dėmesio būsena. Kai susimąstote, suprantate, kad nesate jūsų mintys; jūs tampate savo minčių stebėtoju iš akimirkos, jų nesmerkdamas.

Kaip išgyventi nerimą šiuo metu?

10 būdų gyventi dabartyje

1. Aš prognozuoju, kas atsitiks. Ir nerimas diktuoja, kad jis dažniausiai yra neigiamas. Tai sukuria daugiau nerimo. Tai užburtas ratas.
2. Kiek įmanoma gyventi dabartimi.
3. 1) Kvėpavimas.
4. 2) Būkite minimalistas.
5. 3) Šypsokis.
6. 4) Atleisk praeitį.
7. 5) Svajokite daug, bet šiandien sunkiai dirbkite.
8. 6) Darykite vieną dalyką vienu metu.

Kaip aš galiu išmokti išlikti šiuo momentu?

6 būdai, kaip gyventi šiuo momentu

1. Susikoncentruokite į dabar. Norėdami gyventi šiuo momentu, turite sutelkti dėmesį į dabartį. ...
2. Atkreipkite dėmesį į smulkmenas. Atkreipkite dėmesį į jus supantį pasaulį: smulkmenas. ...
3. Šypsokis. ...
4. Atlikite atsitiktinius gerumo veiksmus. ...
5. Perduok padėką. ...
6. Nesijaudink.