Raumenų ištvermės pratimai

5 geriausi raumenų ištvermės pratimai

• Lenta.
• Kūno svorio pritūpimai.
• Pasivaikščiojimai pėsčiomis.
• Atsispaudimai.
• Pritūpimai.
• Ištvermės gerinimas.
• Pasitarkite su savo gydytoju.

1. Kas yra 10 raumenų ištvermės pratimų?
2. Kas yra 7 raumenų ištvermės pratimai??
3. Koks yra raumenų ištvermės pratimo pavyzdys?
4. Kokie yra 5 pratimai raumenų stiprinimui?

Kas yra 10 raumenų ištvermės pratimų?

10 geriausių raumenų ištvermės pratimų & Veikla

• Ūkininko pasivaikščiojimas ir nešami kroviniai. ...
• Pushup-Position Plank. ...
• Kettlebell Swing. ...
• Atsispaudimai. ...
• Pullups ir Chinups. ...
• Antroji raumenų ištvermės veikla: stūmikliai arba traukia trauktukus, roges ir transporto priemones.

Kas yra 7 raumenų ištvermės pratimai??

7 aerobikos pratimai, skirti padidinti raumenų ištvermę

• 1.1 šokinėjimo virvė (su „Velites Fire 2“.0)
• 1.2 Burpees (viso kūno ištvermė)
• 1.3 Bėgimas.
• 1.4 Lengvas štangos dviratis.
• 1.5 Dviračių sportas (dviračiu)
• 1.6 statiniai sulaikymai.
• 1.7 Irklavimas.

Koks yra raumenų ištvermės pratimo pavyzdys?

Jei jūsų raumenys turi susitraukti panašiu būdu daugiau nei vieną kartą, jūs naudojate raumenų ištvermę. Raumenų ištvermės formos yra keli pratimų kartojimai, nesvarbu, ar tai būtų treniruotės su svoriais, ar atsparumo pratimai, ar širdies ir kraujagyslių ištvermės didinimas, pavyzdžiui, važiavimas dviračiu, plaukimas ar bėgimas.

Kokie yra 5 pratimai raumenų stiprinimui?

Raumenų stiprinimo veiklos pavyzdžiai:

• kilnoti svarmenis.
• darbas su atsparumo juostomis.
• sunki sodininkystė, pavyzdžiui, kasimas ir kasimas.
• lipimas laiptais.
• pasivaikščiojimas kalnuose.
• dviračiu Sportas.
• šokis.
• atsispaudimai, atsilenkimai ir pritūpimai.