Topmusicanswers
Pernelyg didelės traumos paprastai gerai reaguoja į poilsį, karštą ar šaltą pakuotę ir švelnų tempimą. Be recepto (OTC) vartojami vaistai, tokie kaip acetaminofenas ir ibuprofenas, taip pat gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą.
Kaip sustabdyti pirštų skausmą?
Pirštų sąnarių skausmo gydymas namuose
- Pailsinkite pirštų sąnarius. ...
- Ant žaizdos užtepkite ledo, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą.
- Naudokite skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas arba acetaminofenas.
- Naudokite vietinį skausmą malšinantį kremą ar tepalą.
- Naudokite vietinį priešuždegiminį kremą ar tepalą su mentoliu ar kapsaicinu.
Kaip sustabdyti rankų skausmą po treniruotės?
Patarimai, kaip sumažinti raumenų skausmą ir skausmą
- Naudokite ledo pakuotę.
- Eik į masažą.
- Ištempti, ištempti, ištempti.
- Atlikite lengvus pratimus (pvz., Vaikščiokite, plaukite)
- Lėtai sukurkite ekscentrinius pratimus.
- Paimkite šiltą vonią.
