Ilgai grojant bosui skauda riešus

1. Kaip padaryti, kad grojant bosui neskaudėtų riešų?
2. Kaip atsikratyti riešo skausmo nuo gitaros?
3. Koks yra greičiausias būdas išgydyti riešo skausmą?

Kaip padaryti, kad grojant bosui neskaudėtų riešų?

Bosininkai turi atlikti šiuos svarbius pratimus, kad išvengtų ilgalaikių traumų

1. Apšilimas. „Apšilimas prieš žaidimą yra labai svarbus“, - sako Hawkinsas. ...
2. Darykite reguliarias ir produktyvias pertraukas. ...
3. Stiprinkite raumenis. ...
4. Stovėk tiesiai! ...
5. Ištempkite po žaidimo. ...
6. Kreipkitės pagalbos, kai jaučiate skausmą.

Kaip atsikratyti riešo skausmo nuo gitaros?

Pabandykite kiek įmanoma ištiesti pirštus ir prieš atleisdami palaikykite 10–20 sekundžių. Tai darykite tiek prieš grodami gitara, tiek poilsio dienomis, kad atlaisvintumėte sausgysles ir išlaikytumėte riešo srities lankstumą. Rankų ir pečių tempimas taip pat padeda pagerinti laikyseną ir užkirsti kelią kūno įtempimui.

Koks yra greičiausias būdas išgydyti riešo skausmą?

Norėdami pagreitinti gijimą, galite:

1. Pailsinkite riešą mažiausiai 48 valandas.
2. Ledą riešą, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą. ...
3. Suspauskite riešą tvarsčiu.
4. Pakelkite riešą virš širdies, ant pagalvės ar kėdės atlošo. ...
5. Gerkite priešuždegiminius skausmą malšinančius vaistus. ...
6. Naudokite gipsą ar įtvarą, kad riešas nejudėtų.