Topmusicanswers
Kvėpavimas nosimi yra naudingas visų pirma todėl, kad leidžia nosies ertmėms:
- sumažinti pašalinių medžiagų poveikį.
- sudrėkinkite ir pašildykite įkvepiamą orą.
- padidinti oro srautą į arterijas, venas ir nervus.
- padidinti deguonies įsisavinimą ir cirkuliaciją.
- sulėtinti kvėpavimą.
- pagerinti plaučių talpą.
- sustiprinti diafragmą.
- Kodėl kvėpavimas nosimi yra svarbus?
- Kaip pagerinti kvėpavimą per nosį?
- Ar nosies kvėpavimas padidina azoto oksidą?
- Ar kvėpavimas nosimi stiprina jūsų imuninę sistemą?
Kodėl kvėpavimas nosimi yra svarbus?
Kvėpavimas per nosį leidžia giliau įkvėpti - tai apima apatinius plaučius. Kai apatiniai plaučiai tampa aktyvūs, jie išpumpuoja daugiau deguonies į likusį jūsų kūną. Daugiau deguonies reiškia daugiau palaikyti jūsų ląsteles ir išlaikyti sveiką audinių ir organų funkciją.
Kaip pagerinti kvėpavimą per nosį?
Kvėpavimo pratimas nosies užgulimui išvalyti
- Atsisėskite vertikalioje padėtyje ir kelis kartus ramiai įkvėpkite.
- Įkvėpkite per nosį dvi sekundes, o tada iškvėpkite per nosį tris sekundes. ...
- Švelniai suspauskite nosį ir uždarykite burną. ...
- Būtinai kvėpuokite per nosį, kai nebegalite jo laikyti.
Ar nosies kvėpavimas padidina azoto oksidą?
Šis tyrimas rodo, kad sveikų asmenų tcPO2 padidėja kvėpuojant nosį, palyginti su burnos kvėpavimu. Be to, intubuoti pacientai, kuriems netenka savarankiškai įkvėpti endogeninio NO.
Ar kvėpavimas nosimi stiprina jūsų imuninę sistemą?
Įkvėpus per burną, oras nešildomas ir nefiltruojamas, o tai gali pakenkti jūsų sveikatai. Be viso to, nosies kvėpavimas išskiria azoto oksidą. Tai padeda kovoti su virusais ir naikinti bakterijas, taip pat valdo imuninę sistemą ir mažina kraujospūdį.
