Fiziniai pykčio padariniai

Ilgalaikis fizinis nekontroliuojamo pykčio poveikis yra padidėjęs nerimas, aukštas kraujospūdis ir galvos skausmas. Pyktis gali būti teigiama ir naudinga emocija, jei ji tinkamai išreikšta. Ilgalaikės pykčio valdymo strategijos apima reguliarius pratimus, atsipalaidavimo metodų mokymąsi ir konsultavimą.

1. Kokie yra du fiziniai pykčio padariniai?
2. Kaip pyktis veikia jūsų kūną?
3. Kaip pyktis veikia jūsų smegenis ir kūną?
4. Kodėl pyktis kenkia jūsų sveikatai??

Kokie yra du fiziniai pykčio padariniai?

Žmonės turi skirtingą fizinį atsaką į pyktį, tačiau kai kurie iš jų gali apimti dantų griežimą, paraudimą, polinkį, kumščių gniaužimą, dygliuotus pojūčius, prakaituojančių raumenų įtampą, temperatūros pokyčius ir tirpimą.

Kaip pyktis veikia jūsų kūną?

Pyktis sukelia energijos šuolius, o kai kyla energijos šuoliai, cheminės medžiagos, tokios kaip adrenalinas, patenka į kraują, padažnėja širdies ritmas, padidėja kraujotaka ir įsitempia raumenys. Savijautos praradimas daro įtaką širdies sveikatai. Tai gali sutrumpinti jūsų gyvenimą, kai jis išlieka.

Kaip pyktis veikia jūsų smegenis ir kūną?

Kai pykstate, jūsų kūno raumenys įsitempia. Jūsų smegenyse išsiskiria neuromediatorių cheminės medžiagos, žinomos kaip katecholaminai, todėl galite patirti energijos pliūpsnį, trunkantį iki kelių minučių. Šis energijos pliūpsnis slypi už bendro pikto noro nedelsiant imtis apsauginių veiksmų.

Kodėl pyktis kenkia jūsų sveikatai??

Visų pirma, pyktis išskiria hormonus, kortizolį ir norepineferiną, kurie aktyvina skrydžio streso reakciją. Kai taip atsitinka, padažnėja širdies ir kvėpavimo dažnis, susitraukia arterijos, kraujas nutolsta nuo vidaus organų, padidėja uždegimas ir stresas.