Prasta laikysena

Prastos laikysenos komplikacijos yra nugaros skausmas, stuburo funkcijos sutrikimas, sąnarių degeneracija, suapvalinti pečiai ir dubuo. Siūlymai pagerinti laikyseną apima reguliarius pratimus ir tempimą, ergonomiškus baldus ir dėmesį į tai, kaip jaučiasi jūsų kūnas.

1. Tai yra netinkamos laikysenos pavyzdys?
2. Kokia yra prastos laikysenos priežastis?
3. Kaip ištaisyti blogą laikyseną?

Tai yra netinkamos laikysenos pavyzdys?

Kai kurie klasikiniai prastos laikysenos požymiai yra pilvo puodas, suapvalinti pečiai ir iškištas kaklas bei smakras. Pilvo pilvas atsiranda, kai apatinė nugaros dalis yra perdėta kreivė, taip stumdama vidaus organus, esančius kūno pilvo srityje, kūno priekinės dalies link.

Kokia yra prastos laikysenos priežastis?

Blogos laikysenos priežastys

Bloga laikysena gali atsirasti dėl tokių dalykų kaip kasdienis gravitacijos poveikis mūsų kūnui. 1 Bloga laikysena taip pat gali atsirasti dėl sužalojimo, ligos ar genetikos - problemų, kurių dažniausiai negalite kontroliuoti. Šių veiksnių derinys taip pat yra gana dažnas.

Kaip ištaisyti blogą laikyseną?

Kaip pagerinti savo laikyseną stovint?

1. Atsistokite tiesiai ir aukštai.
2. Laikykite pečius atgal.
3. Įtraukite skrandį.
4. Svorį daugiausia dėkite ant kojų kamuoliukų.
5. Laikykite galvą lygiai.
6. Leiskite rankoms natūraliai kabėti prie šonų.
7. Laikykite kojas apie pečių plotį.