Laikysenos problemos

Prastos laikysenos simptomai

• Suapvalinti pečiai.
• Potbelly.
• Keliai sulenkti stovint ar einant.
• Galva, kuri pasvirusi į priekį arba atgal.
• Nugaros skausmas.
• Kūno skausmai.
• Raumenų nuovargis.
• Galvos skausmas.

1. Kokios yra įprastos laikysenos problemos?
2. Kaip išspręsti laikysenos problemas?
3. Kokios yra trys dažniausiai pasitaikančios laikysenos problemos?
4. Ar galite ištaisyti metų blogą laikyseną?

Kokios yra įprastos laikysenos problemos?

Dažnos laikysenos problemos

• Galva į priekį. Į priekį nukreipta galvos padėtis yra tada, kai galva yra pastatyta ausimis prieš vertikalią kūno vidurio liniją. ...
• Kifozė. Kifozė reiškia perdėtą viršutinės nugaros dalies (krūtinės ląstos stuburo) kreivumą, kai pečiai yra suapvalinti į priekį. ...
• „Swayback“. ...
• Plokščias.

Kaip išspręsti laikysenos problemas?

Kaip pagerinti savo laikyseną stovint?

1. Atsistokite tiesiai ir aukštai.
2. Laikykite pečius atgal.
3. Įtraukite skrandį.
4. Svorį daugiausia dėkite ant kojų kamuoliukų.
5. Laikykite galvą lygiai.
6. Leiskite rankoms natūraliai kabėti prie šonų.
7. Laikykite kojas apie pečių plotį.

Kokios yra trys dažniausiai pasitaikančios laikysenos problemos?

Trys dažniausiai pasitaikančios yra skoliozė, lifozė ir kifozė. Kifozė naudojama apibūdinti nugaros išlinkimą, dėl kurio nugaros viršus rieda į priekį ir sukelia „kuprą“. Pečiai atrodė išlenkti, o mentelės - toliau nuo stuburo.

Ar galite ištaisyti metų blogą laikyseną?

Net jei jūsų laikysena buvo problema daugelį metų, tai galima patobulinti. Kai sukaksime tam tikrą amžių, suapvalinti pečiai ir sulenkta laikysena gali atrodyti tarsi akmenyje, ir gali atrodyti, kad praleidote valtį, kad pagerintumėte laikyseną. Tačiau yra didelė tikimybė, kad vis tiek galėsite atsistoti aukščiau.