Peties sąnario reabilitacija

1. Kaip sustiprinti peties sąnarį?
2. Pradedant pečių reabilitaciją Koks turėtų būti pagrindinis dėmesys?
3. Kaip namuose reabilituoti peties traumą?

Kaip sustiprinti peties sąnarį?

Antrasis pratimas

1. Atsigulkite ant šono ant lovos ar grindų.
2. Padėkite viršutinę ranką prie šono, alkūnę sulenkdami 90 laipsnių kampu, o dilbį remkitės į krūtinę, delnu žemyn.
3. Pasukite petį, pakelkite dilbį, kol jis bus lygus pečiui.
4. Lėtai nuleiskite ranką.
5. Pakartokite 10 kartų.

Pradedant pečių reabilitaciją Koks turėtų būti pagrindinis dėmesys?

Šios fazės tikslai: sumažinti skausmą, uždegimą ir raumenų spazmus; atkurti dinaminį stabilumą ir neskausmingą judesių diapazoną; sulėtėjusi raumenų atrofija; pagerinti propriocepciją ir apsaugoti gydančias kapsulines struktūras.

Kaip namuose reabilituoti peties traumą?

Lengvos priemonės namuose

1. Priešuždegiminis vaistas. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) padeda malšinti skausmą ir mažina uždegimą. ...
2. Šaltas kompresas. Šalti kompresai gali padėti sumažinti peties patinimą. ...
3. Suspaudimas. ...
4. Šilumos terapija. ...
5. Raumenų relaksantai. ...
6. Vaistai nuo skausmo. ...
7. Poilsis ir veiklos keitimas.