Topmusicanswers
Toliau pateiktos strategijos ir pratimai gali padėti sumažinti sustingimą ir vietoj to naudoti gerą laikyseną.
- Stovėk iškėlęs galvą. Galbūt nekreipiate daug dėmesio į tai, kaip stovite, tačiau tai gali labai pakeisti jūsų laikyseną. ...
- Sėdėk teisingai. ...
- Judėti. ...
- Sienos skaidrė. ...
- Vaiko poza. ...
- Pečių ašmenys suspausti. ...
- Lenta. ...
- Tiltas.
- Ar galite ištaisyti metų blogą laikyseną?
- Kokie pratimai ištaiso blogą laikyseną?
- Kaip ištaisyti blogą laikyseną?
- Ar galima pataisyti laikyseną mankštinantis?
Ar galite ištaisyti metų blogą laikyseną?
Net jei jūsų laikysena buvo problema daugelį metų, tai galima patobulinti. Kai sukaksime tam tikrą amžių, suapvalinti pečiai ir sulenkta laikysena gali atrodyti tarsi akmenyje, ir gali atrodyti, kad praleidote valtį, kad pagerintumėte laikyseną. Tačiau yra didelė tikimybė, kad vis tiek galėsite atsistoti aukščiau.
Kokie pratimai ištaiso blogą laikyseną?
12 pratimų, padedančių pagerinti jūsų laikyseną
- Vaiko poza.
- Atlenkimas į priekį.
- Katė karvė.
- Stovinti katės karvė.
- Krūtinės atidarytuvas.
- Aukšta lenta.
- Šoninė lenta.
- Žemyn nukreiptas šuo.
Kaip ištaisyti blogą laikyseną?
Kaip pagerinti savo laikyseną stovint?
- Atsistokite tiesiai ir aukštai.
- Laikykite pečius atgal.
- Įtraukite skrandį.
- Svorį daugiausia dėkite ant kojų kamuoliukų.
- Laikykite galvą lygiai.
- Leiskite rankoms natūraliai kabėti prie šonų.
- Laikykite kojas apie pečių plotį.
Ar galima pataisyti laikyseną mankštinantis?
Pratimai, skirti stiprinti pagrindinius ir sėdmenų raumenis bei nugaros pratimus, padės ištaisyti pasvirusią laikyseną.
