Socialinis nerimas

Socialinis nerimo sutrikimas, kartais vadinamas socialine fobija, yra nerimo sutrikimo rūšis, sukelianti didžiulę baimę socialinėje aplinkoje. Žmonėms, turintiems šį sutrikimą, sunku bendrauti su žmonėmis, sutikti naujų žmonių ir dalyvauti socialiniuose susibūrimuose. Jie bijo, kad juos teisia ar tikrina kiti.

1. Kas sukėlė socialinį nerimą?
2. Kokio tipo nerimas yra socialinis nerimas?
3. Kaip atsikratyti socialinio nerimo?
4. Ar yra skirtumas tarp nerimo ir socialinio nerimo?

Kas sukėlė socialinį nerimą?

Vaikai, patiriantys patyčias, patyčias, atstūmimą, pašaipą ar pažeminimą, gali būti labiau linkę į socialinio nerimo sutrikimą. Be to, su šiuo sutrikimu gali būti susiję kiti neigiami gyvenimo įvykiai, pvz., Šeimos konfliktas, trauma ar prievarta.

Kokio tipo nerimas yra socialinis nerimas?

Socialinė fobija arba nerimo sutrikimas yra nerimo sutrikimas, kuriam būdingas didžiulis nerimas ir per didelė savimonė kasdienėse socialinėse situacijose.

Kaip atsikratyti socialinio nerimo?

Išbandykite šiuos septynis patarimus, kurie padės jaustis geriau ir išgyventi dieną.

1. Kontroliuokite savo kvėpavimą. Nerimas gali sukelti jūsų kūno pokyčius, dėl kurių galite jaustis nepatogiai. ...
2. Išbandykite pratimus ar progresuojantį raumenų atpalaidavimą. ...
3. Paruoškite. ...
4. Pradėkite nuo mažų. ...
5. Nukreipkite dėmesį nuo savęs. ...
6. Kalbėkitės apie neigiamas mintis. ...
7. Naudokitės savo pojūčiais.

Ar yra skirtumas tarp nerimo ir socialinio nerimo?

Generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD) yra per daug nerimą keliantis, tuo tarpu socialinis nerimas atsiranda tik tada, kai jį reikia atlikti socialinėse situacijose (t.e. valgyti, kalbėtis ir pan. prieš kitus).