Jėgos treniruotės chemoterapijos metu

Vėžio gydymas chemoterapija sumažina ištvermę ir raumenų jėgą. Treniruotės chemoterapijos metu gali to išvengti. Nėra aiškių gairių, kokio tipo treniruotės ir kokia treniruočių dozė yra veiksmingos.

1. Ar galite pakelti svorius chemoterapijos metu?
2. Ar galite auginti raumenis chemoterapijos metu?
3. Kaip pagerinti savo jėgas chemoterapijos metu?
4. Ar svorio treniruotės yra naudingos vėžiu sergantiems pacientams?

Ar galite pakelti svorius chemoterapijos metu?

Kai chemoterapijos metu jaučiatės geriau ir jaučiate, kad galite padaryti šiek tiek daugiau, apsvarstykite galimybę paįvairinti savo treniruotes, atlikdami nedidelę jėgos treniruotę. Svarbu pakelti nedidelius svorius ir išlaikyti raumenų tonusą bei kaulų sveikatą.

Ar galite auginti raumenis chemoterapijos metu?

Tyrimai parodė, kad fizinis aktyvumas po chemoterapijos padidina raumenų jėgą, gyvenimo kokybę ir grįžta į darbą.

Kaip pagerinti savo jėgas chemoterapijos metu?

Šeši būdai išlikti stipriems chemoterapijos metu

1. Padidinkite savo mitybą. Sveika mityba padeda susidoroti su šalutiniu poveikiu ir kovoti su infekcijomis. ...
2. Būkite gerai hidratuotas. Chemoterapija gali sukelti dehidrataciją. ...
3. Kova su fiziniais pokyčiais. ...
4. Venkite mikrobų. ...
5. Treniruokitės toliau. ...
6. Gaukite savo R&R.

Ar svorio treniruotės yra naudingos vėžiu sergantiems pacientams?

Jėgos treniruotės.

Raumenų masės didinimas gali padėti pagerinti jūsų pusiausvyrą, sumažinti nuovargį ir palengvinti kasdienę veiklą. Tai taip pat gali padėti kovoti su osteoporoze - kaulų susilpnėjimu, kurį gali sukelti kai kurie vėžio gydymo būdai. CDC rekomenduoja 2 dienas viso kūno jėgos treniruotėms kiekvieną savaitę.