Tempimai alkūnės sausgyslių uždegimui

Ištieskite ranką tiesiai, kad alkūnė nebūtų sulenkta, o delnas nukreiptas žemyn. Kita ranka laikykite ištiestos rankos pirštus ir sulenkite atgal link kūno, kol pajusite išorinėje dilbio dalyje. Laikykite 15 sekundžių. Pakartokite nuo trijų iki penkių kartų.

1. Koks yra greičiausias būdas išgydyti tendonitą alkūnėje?
2. Kaip išgydyti tendonitą alkūnėje?
3. Kiek užtrunka alkūnės sausgyslių uždegimas?
4. Ar turėčiau masažuoti alkūnės tendinitą??

Koks yra greičiausias būdas išgydyti tendonitą alkūnėje?

Gydytojas gali rekomenduoti šias savigynos priemones:

1. Poilsis. Venkite veiklos, kuri sustiprina alkūnės skausmą.
2. Skausmą malšinantys vaistai. Išbandykite nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas (Advil, Motrin IB) arba naproksenas (Aleve).
3. Ledas. Taikykite ledą arba šaltą pakuotę 15 minučių tris ar keturis kartus per dieną.
4. Technika.

Kaip išgydyti tendonitą alkūnėje?

Kaip gydoma?

1. Pailsinkite ranką ir venkite bet kokios veiklos, kuri dar labiau pablogintų skausmą.
2. Kai tik pastebėsite skausmą, kelis kartus per dieną 10–15 minučių naudokite ledo ar šalčio pakuotes. ...
3. Jei reikia, vartokite skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas ar naproksenas (NVNU) arba acetaminofenas.

Kiek užtrunka alkūnės sausgyslių uždegimas?

Tikriausiai po kelių savaičių pasijusite geriau, tačiau sausgyslės išgydymas gali užtrukti nuo 6 iki 12 mėnesių. Kai kuriais atvejais skausmas trunka 2 metus ar ilgiau. Jei po 6-8 savaičių gydymo namuose simptomai nepagerėja, gydytojas gali pasiūlyti kortikosteroidų.

Ar turėčiau masažuoti alkūnės tendinitą??

Giliųjų audinių masažas prie dilbio yra labai efektyvus būdas palengvinti teniso alkūnę ir ją išgydyti daug greičiau nei vien poilsis. Giliųjų audinių masažas pagerins kraujotaką ir derinant tai su trinties terapija alkūnės sąnario sausgyslėse, matomi teigiami rezultatai.