Topmusicanswers
Geriamieji 1 tipo hidrolizuoto kolageno, arginino L-alfa-chetoglutarato, MSM ir bromelaino papildai gali būti naudingi sausgyslių gijimui, mažinantys skausmą dėl tendinopatijos.
Kas padeda sausgyslėms ir raiščiams greičiau išgydyti?
Kas padeda greičiau susigydyti pažeistiems raiščiams? Pažeisti raiščiai greičiau gyja, kai gydomi taip, kad būtų skatinama gera kraujotaka. Tai apima trumpalaikį apledėjimo, karščio, tinkamo judėjimo, padidėjusio drėkinimo ir kelių sporto medicinos technologijų, tokių kaip „NormaTec Recovery“ ir „Graston“, naudojimą.
Kas padeda sausgyslėms greičiau išgydyti?
Pirmąsias 72 valandas 10–15 minučių vienu metu, 2 kartus per valandą, tepkite ledo ar šaltų pakuočių. Naudokite ledą tol, kol tai padeda. Jei reikia, vartokite skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas ar NVNU (pvz., Ibuprofenas ar naproksenas).
