Topmusicanswers
- Ar tonalas turi širdies ritmo monitorių?
- Kokios yra 5 širdies ritmo zonos?
- Kokioje širdies ritmo zonoje geriausia būti?
- Kokios yra 4 širdies ritmo zonos?
Ar tonalas turi širdies ritmo monitorių?
Nauja „Tonal“ širdies ritmo zonos funkcija suteikia daugiau duomenų apie jūsų širdies ritmą, kad treniruotės metu galėtumėte efektyviai sudeginti daugiau kalorijų ir pakelti daugiau. Žiūrėkite realaus laiko širdies ritmo zonas savo „Tonal“ ekrane, kad kiekvieną treniruotę atliktumėte optimalų intensyvumą.
Kokios yra 5 širdies ritmo zonos?
Kokios yra penkios širdies ritmo zonos?
- 1 zona: nuo 50 iki 60 procentų MHR.
- 2 zona: nuo 60 iki 70 procentų MHR.
- 3 zona: nuo 70 iki 80 procentų MHR.
- 4 zona: nuo 80 iki 90 procentų MHR.
- 5 zona: nuo 90 iki 100 procentų MHR.
Kokioje širdies ritmo zonoje geriausia būti?
Širdies ritmo treniruočių zonos
| 1 zona (atkūrimas/lengva) | Maksimalus 55% -65% HR |
|---|---|
| 2 zona (aerobinė/bazinė) | Maks. 65–75% HR |
| 3 zona (tempas) | Maks. 80–85% HR |
| 4 zona (laktato slenkstis) | Maksimalus 85% -88% HR |
| 5 zona (anaerobinė) | 90% HR max ir daugiau |
Kokios yra 4 širdies ritmo zonos?
1 zona: labai lengva, nuo 50 iki 60 procentų MHR. 2 zona: šviesa, nuo 60 iki 70 procentų MHR. 3 zona: vidutinio sunkumo, nuo 70 iki 80 procentų MHR. 4 zona: kieta, nuo 80 iki 90 procentų MHR.
