Topmusicanswers
- Ar nestabilaus paviršiaus treniruotės yra geros?
- Kas yra nestabilus paviršius?
- Ar pusiausvyros lentos yra triukas?
- Kas yra nestabili krūvio treniruotė?
Ar nestabilaus paviršiaus treniruotės yra geros?
Kalbant apie funkcinį mokymą, nestabilaus paviršiaus treniruotė yra puiki priemonė, kurią galite turėti. Tai ne tik padeda išlaikyti dinamišką pusiausvyrą ir atletiškumą, bet ir padeda kontroliuoti laikyseną.
Kas yra nestabilus paviršius?
Nestabilūs paviršiai apsunkina pratimus, tačiau neatrodo, kad jie pakankamai padidina „perkrovą“, kad padidėtų jėgos ir galios padidėjimas, kuris yra sukurtas atliekant tradicinius pratimus.
Ar pusiausvyros lentos yra triukas?
Jei jums reikia stengtis išlaikyti pusiausvyrą, šios lentos jums gali būti naudingos - jos gali padėti sustiprinti kulkšnis ir blauzdas. Tačiau, jei pusiausvyra jums nėra problema, o jūs sutelkiate dėmesį į bendrą kūno rengybą, tikriausiai galite praleisti šią madą.
Kas yra nestabili krūvio treniruotė?
Nestabilios apkrovos treniruotės sujungia tradicinius pasipriešinimo pratimus su netaisyklingos apkrovos aparatu ir gali apimti įrangą, pvz., Juostas, grandines, plokštes, hantelius, virdulius ir svyruojančias štangas. Nestabilios apkrovos parodė, kad EMG padidėjo, palyginti su tradicinėmis apkrovomis.
