Topmusicanswers
Kokie yra 5 viršutinės kūno dalies tempimai?
Viršutinės kūno dalies treniruotė: 5 pratimai ir tempimai kuo greičiau pradėti
- Juostinis „Lat Stretch“. Pečių judesių diapazonas yra tiesiogiai susijęs su tuo, kaip viršutinės nugaros dalies raumenys leidžia jiems judėti. ...
- „Banded Pull Aparts“. Klausykitės, visi! ...
- Juostinis praėjimas. ...
- Prisitraukimai. ...
- Atsispaudimai.
Kodėl svarbūs viršutinės kūno dalies tempimai??
Tai gali padėti pagerinti lankstumą ir sumažinti raumenų įtempimą bei skausmą. Tempdami sutelkite dėmesį į pagrindines kūno vietas, kurios padeda judėti, pvz., Blauzdas, blauzdikaulius, klubų lenkimus ir keturgalvius raumenis. Norėdami palengvinti viršutinę kūno dalį, pabandykite atlikti judesius, kurie ištempia pečius, kaklą ir apatinę nugaros dalį.
