Ką daryti, kad nesijaudinčiau prieš spektaklį ir jo metu?

5 būdai įveikti nervus prieš pasirodymą

1. Būk pasiruošęs. Mažiau tikėtina, kad sustingsite, jei būsite gerai pasiruošę. ...
2. Psichiškai save. Užuot susimąstę apie tai, kas gali nutikti, pasisemkite teigiamos energijos. ...
3. Išmokite atsipalaiduoti. ...
4. Nebijokite nervingo jausmo. ...
5. Prižiūrėk save.

1. Kaip nuraminti nervus prieš spektaklį?
2. Kaip nustoti nervintis prieš turnyrą??

Kaip nuraminti nervus prieš spektaklį?

Pasivaikščiokite, šokinėkite aukštyn ir žemyn, purtykite raumenis arba darykite viską, kas atrodo teisinga, kad palengvintumėte nerimą keliančius jausmus prieš pasirodymą. Susisiekite su savo auditorija - šypsokitės, užmegzkite akių kontaktą ir galvokite apie juos kaip apie draugus. Elkitės natūraliai ir būkite savimi.

Kaip nustoti nervintis prieš turnyrą??

Kovos varžybų nervai

1. Raskite sau varžybų rutiną. Turėkite parengtą protinio žaidimo planą, kuris paruoštų jus sutelkti dėmesį į varžybas. ...
2. Garsiniai žodžiai. Praktikos metu išmokite sukurti keletą žodžių, kurie padės sutelkti mintis į tai, ką ketinate daryti. ...
3. Kvėpavimas. ...
4. Vizualizacija. ...
5. Atsipalaiduokite.