Kai turiu daug darbo, jaučiuosi

1. Kaip susidoroti su didžiuliu darbu?
2. Ką veiki, kai turi daug darbo?
3. Ar normalu jaustis pervargusiam darbe visą laiką??
4. Kaip susidoroti su didžiuliu stresu?

Kaip susidoroti su didžiuliu darbu?

Patarimai, kaip valdyti jausmą, kad esate pervargęs darbe

1. Sukurkite darbų sąrašą. ...
2. Sukurkite ir laikykitės tvarkaraščio. ...
3. Jei reikia, paprašykite patarimo. ...
4. Išsakykite savo mintis ar rūpesčius komandos nariams. ...
5. Gaukite atsiliepimus apie savo darbą. ...
6. Būkite sąžiningi dėl savo darbo krūvio. ...
7. Išlaikykite sveiką darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą. ...
8. Padarykite daug pertraukų.

Ką veiki, kai turi daug darbo?

Štai keletas pagrindinių metodų, padedančių susidoroti su darbo perkrova, kad galėtumėte pabandyti suderinti savo darbų sąrašą.

1. Valdykite savo laiką. ...
2. Pašalinkite blogus darbo įpročius. ...
3. Sudarykite viską, ką turite padaryti, sąrašą. ...
4. Nebandykite daryti visko. ...
5. Išmokite pasakyti „ne“ ...
6. Neleisk, kad tai tave užvaldytų.

Ar normalu jaustis pervargusiam darbe visą laiką??

Nesvarbu, koks jūsų darbas, yra didelė tikimybė, kad šiais sudėtingais laikais valdysite stresą ir spaudimą, ir dėl to būsite priblokšti. Jausmas pervargęs darbe kartais yra natūralus, tačiau tai nėra tvaru.

Kaip susidoroti su didžiuliu stresu?

Išbandykite kai kuriuos iš šių patarimų, kai jaučiatės priblokšti:

1. Giliai įkvėpkite ir atsitraukite. Jei jaučiatės pervargę ar sunerimę, greitas būdas palengvinti šiuos jausmus yra atlikti kvėpavimo pratimus. ...
2. Sukurkite „ne“ sąrašą. ...
3. Būk malonus sau. ...
4. Paprašykite mylimo žmogaus pagalbos. ...
5. Išrašykite.