Treniruotės namuose

Sumažinkite triukšmą iki minimumo ir laikykitės pagrindų.

1. Lunges. Iššūkis jūsų pusiausvyrai yra esminė gerai suformuotos mankštos rutinos dalis. ...
2. Atsispaudimai. Nuleisk ir duok 20! ...
3. Pritūpimai. ...
4. Stovintys virš hantelių presai. ...
5. Hantelių eilės. ...
6. Kėlimas viena koja. ...
7. Burpees. ...
8. Šoninės lentos.