Riešo skausmo pelė

Vėl ir vėl pozicionuodami, keliaudami, slinkdami ir spustelėdami pelę, tie patys maži raumenys gali pavargti ir pervargti. Per didelis naudojimas gali sukelti: Skausmą (skausmą, skausmą) rankos viršuje (1 pav.) Skausmą (skausmą, skausmą) aplink riešą (1 pav.)

1. Kaip palengvinti pelės riešo skausmą?
2. Ar galite sužeisti riešą naudodami pelę?
3. Kaip neleisti riešui trinti pelės kilimėlio?

Kaip palengvinti pelės riešo skausmą?

Rankų skausmo malšinimas naudojant kompiuterį

1. Kreipkitės į gydytoją.
2. Dažnai darykite pertraukas.
3. Laikykite nagus trumpus.
4. Įsitikinkite, kad sėdite tinkamai.
5. Pabandykite naudoti dilbio atramas.
6. Naršykite alternatyvias peles.
7. Naršykite pelės spustelėjimo alternatyvas.
8. Pabandykite naudoti reguliuojamas klaviatūras.

Ar galite sužeisti riešą naudodami pelę?

Didelis kompiuterio pelės ar klaviatūros naudojimas kartu su nepatogiomis rankų ir riešo darbo pozomis gali sukelti pakartotinį riešo (-ų) patempimą. Tai savo ruožtu sukelia patinimą aplink riešą, dėl kurio padidėja spaudimas per vidurinį nervą, todėl atsiranda riešo kanalo sindromas.

Kaip sustabdyti riešo trynimą pelės kilimėliu?

Sprendimas: pakeiskite stalo aukštį (jei įmanoma) arba kėdės aukštį, kad jūsų stalas būtų tokio paties aukščio kaip alkūnės. Be to, jei jūsų stalas turi reguliuojamą kampą, įsitikinkite, kad jis yra plokščias arba šiek tiek pakreiptas nuo jūsų (niekada į jus). Šie koregavimai padeda išlaikyti riešą tiesiai, kai naudojate pelę.