Bloga nugara ... ar man geriau žaisti su juosmens atrama?

1. Ar juosmens atrama yra gera ar bloga jūsų nugarai?
2. Ar juosmens atrama padeda nugaros skausmui?
3. Kokia yra geriausia juosmens atramos padėtis?
4. Kiek valandų per dieną turėtumėte dėvėti petnešą?

Ar juosmens atrama yra gera ar bloga jūsų nugarai?

Biuro kėdės atrama juosmeniui yra svarbi

Juosmens atrama padeda skatinti gerą laikyseną, tiesiog užpildydama tarpą tarp juosmens ir stuburo, palaikydama natūralią vidinės nugaros dalies kreivę.

Ar juosmens atrama padeda nugaros skausmui?

2016 m. Metaanalizės metu mokslininkai padarė išvadą, kad juosmens atramos prietaisai yra naudingi gerinant funkciją ir mažinant skausmą tarp tų, kurie kenčia nuo poūmio nugaros skausmo, o tai reiškia, kad jis yra peržengęs ūminę stadiją, kuri yra staigi ir trumpalaikė, bet ne ilgalaikė pakanka būti lėtiniam.

Kokia yra geriausia juosmens atramos padėtis?

Teisinga sėdėjimo padėtis su juosmens atrama. Sėdėkite kėdės gale ir visiškai atsigulkite.
...
Nelenkite į priekį ties juosmeniu tiesiais keliais.

• Stovėkite plačiai stovėdami šalia objekto, kurį bandote pasiimti, ir tvirtai laikykite kojas ant žemės. ...
• Stovėkite visiškai vertikaliai, nesisukdami.

Kiek valandų per dieną turėtumėte dėvėti nugaros petnešas?

Kad petnešos būtų veiksmingos, jas gali tekti dėvėti net 23 valandas kiekvieną dieną, kol vaikas nustoja augti. Vaikui augant, jis mažiau laiko praleis nešiojant petnešą ir jam nebereikės. Kitos sąlygos, kurioms gali būti naudinga dėvėti nugaros petnešas, yra: Apatinės nugaros dalies skausmas.