Topmusicanswers
Kokie yra atvėsimo pratimų pavyzdžiai?
Atvėsindami giliai kvėpuokite, kad raumenys būtų aprūpinti deguonimi, atsipalaiduotų ir atsipalaiduotų.
- Lengvas bėgiojimas ar ėjimas. Tai yra vienas iš paprasčiausių būdų atvėsti. ...
- Viršutinės kūno dalies tempimas. ...
- Sėdi į priekį. ...
- Poza nuo kelio iki krūtinės. ...
- Atlošiama drugelio poza. ...
- Vaiko poza.
Kokie yra 10 atvėsimo pratimų?
10 atvėsinimo pratimų, kurie gali padaryti jūsų treniruotę efektyvesnę
- Sėdima vienos kojos sąnarių tempimas. Kaip tai padaryti: Sėdėdami ant grindų, ištieskite vieną koją tiesiai. ...
- Stovintis keturkojis. ...
- Plaukiantis blauzdos tempimas. ...
- CORE ABDOMINAL STRETCH. ...
- VAIKO POZA. ...
- VIENAS KELIŲ-KRŪNIŲ Tempimas. ...
- SULIEKTAS KELIO KRYŽIO STRETCH. ...
- Sėdintis balandis.
Kas yra 5 atvėsimo ruožai??
5 greito atvėsinimo tempimai
- Ištempta kėdė. Mažina įtampą klubų ir šlaunų sąnariuose. ...
- Durų ištempimas. Atveria krūtinę. ...
- Kaklo tempimas. Atlaisvina kaklą. ...
- Ištieskite viršutinę ranką. Ramina jūsų tricepsą. ...
- Šoninis gulėjimas. Išplečia keturgalvį raumenį.
